溫和戒抱睡，讓孩子自行入睡小妙招

你家的寶寶都要人抱著才睡嗎？明明抱著睡的超熟，小心翼翼的放回床上，卻好像床有針一樣立馬醒嗎？你每天都再研究要怎麼樣放才不會被發現嗎？

育兒的過程，只有真正走過的人才知道箇中滋味，上述寫的情況看了好笑，但卻一點也不誇張，是多數的新手爸媽會遇到的夢靨，讓寶寶好好睡→最好是能自行入睡，是初為人父母最期盼的事情

第一次當媽咪的皮蛋，就遇到了高需求寶寶－Ｑ寶。因為是新手的關係，一開始根本不懂得怎麼給予安撫，寶寶醒著的時候都在我身上，而且還有指定的姿勢，一定要用無尾熊式抱抱，就連想睡覺也是抱著讓他睡熟再想辦法放回床上。

然後我就練就了用這種姿勢抱著他吃飯，抱著他睡覺，幾乎整天都跟他黏在一起>"<

當時的我每天都在研究，要怎麼在寶寶睡著時抽身，要怎麼讓他自己睡著。早上起來，被壓過的身體都酸痛不已，前幾個月超級痛苦，好想快點逃離抱睡地獄，但我又做不來放任他哭，讓他藉由哭的過程找尋自我慰藉的方法。專家說，今天你不讓寶寶哭，明天寶寶就讓你哭，這完完全全講的就是我的寫照XD

雖然，抱著自己的寶寶，有種無可言喻的幸福感，但抱著睡影響到的是我的睡眠品質，而且習慣抱睡的寶寶，因為不會自我安撫，只要一放就驚醒，相對也睡得不好，再加上Ｑ寶日漸增加的體重，我的腰快無法負荷，每天早上起來全身快散，於是，就這樣開始了我的溫和戒抱睡。

Q寶還沒出生前，我跟他爹就決定，在他小的時候，因為不放心讓他單獨睡，所以會讓他跟我們同房，但我很堅持要讓孩子自己睡嬰兒床，因為熟睡時人會不自覺變換姿勢，一不小心壓到孩子，孩子會叫還好，最怕的是一壓到口鼻，孩子還小不會叫，那真的太危險了。所以同房不同床，讓孩子睡嬰兒床是我們的理想狀態。

理想歸理想，但現實面是，孩子一開始根本很難回嬰兒床，孩子很容易就會眷戀上被擁抱的感覺，就連我自己也好喜歡被擁抱，更何況是剛脫離媽媽子宮，來到全新陌生環境的小嬰兒。Ｑ寶就是這樣，在習慣了抱抱之後，放回嬰兒床根本沒辦法自己睡，前面說過，我無法讓孩子哭到自己找到慰藉的方式，所以只好長期抗戰。先來看看我們嬰兒床擺放的位置吧

一開始Ｑ寶還小時，因為還需要夜奶以及需要時刻照料，我們將嬰兒床單邊拆開，僅靠大人床邊，這樣很方便我半夜抓他起來餵奶，還有偷偷放他回去。頭幾個月，Ｑ寶幾乎都是在我們的懷裡睡熟後，我再將他放回嬰兒床讓他自己睡。

要怎麼放回去？是很多新手媽媽最困擾的點，皮蛋我也是研究了很久，後來才找到訣竅XD，我們家Ｑ寶喜歡趴胸前睡，通常睡熟大概是他睡著後再等10分鐘，然後我會將他移到我的臂灣讓他側躺，再等5分鐘後，慢慢的推回他的嬰兒床（不要笑，嬰兒雷達超強的，一定要很緩慢），然後在嬰兒床後，在左右用抱枕夾住他，營造一種他還在被抱著的感覺。

我選用的這款固定的玩偶，是可以單邊拆開黏貼的，所以我會等放回去後再把另一邊黏起來，這是第一階段Ｑ寶很沒有安全感時，我使用的方法，當然還得搭配白天控制他的小睡時間，這樣夜晚他相對疲憊，也比較容易睡熟。

第二階段，大約是5-6個月的時候，這時候的Ｑ寶因為也已經熟悉家裡環境，相對的較有安全感，這時我開始改變胸前抱的姿勢，改讓他躺臂膀，等到他快睡著的時候，再把手臂抽起來，這時他是呈現側躺的樣子，然後就給予拍拍，等他睡熟，再慢慢推回他的嬰兒床。

第三階段的來到，Ｑ寶也已經會扶著牆壁站起來（這真的超級困擾），因為他會一直不斷站起來，然後媽媽就不斷的把他推倒，每晚大概要放倒他五六次，然後最終他會因為疲憊想睡，我改掉一開始躺手臂，直接讓他呈現側躺的姿勢，給予拍拍，等他想睡時，我會在他還沒睡著前，抱他進去嬰兒床，然後再拍拍，讓他入睡。

第四階段，我直接把他放在嬰兒床，躺他旁邊，拍拍哄他入睡，過程大概10-15分鐘，這時候，我的嬰兒床側邊已經架起，但只有一半，床板也還沒放低，所以我是伸手過去拍他，等他入睡。

最後，大概是一歲多，我們終於將嬰兒床板放到最低，四邊圍欄全立起，然後開始嘗試不哄睡，每天要睡覺時，就將Ｑ寶放回嬰兒床，我陪在旁邊，但不拍也不哄，跟他說晚安後，我會背對他假裝睡覺。一開始這麼做，Ｑ寶真的翻超久才睡著，過程中他也會想要跟我玩，但切記，絕對不能理他，只要他沒大哭，我就一直處於假裝睡著的狀態，從翻滾超久到半小時→到15分鐘，自行入睡的時間越來越短。

 現在平均大概15-20分鐘的時間，Ｑ寶就能自己睡著，他會自己拿著奶嘴吸，摸摸他的床，不斷的變換姿勢（我知道他也很努力），然後乖乖的自行入睡，能夠自行入睡真的很棒！除了睡的更安穩外，半夜驚醒，有時也能自己再睡回去（作惡夢還是需要安撫）。

有時心血來潮，想回味當初抱著他入睡的感覺，這孩子已經不喜歡被抱著睡覺了，還會拼命的掙扎我們的懷抱，經過這一年，他不再需要我們的懷抱，偶爾想起當初他黏的超緊的畫面，雖然真的很累，但也是另一種難得的親密紀錄。

其實，孩子需要我們的時間，真的很短暫，陪伴他們學習自理，耐心等待他們累積安全感，終有一天，他們會學會自己入睡的。

加油，新手爸媽們！！

文章來自：皮蛋│新手人妻的生活點滴 (http://bigdevil.pixnet.net/blog)